乳酸菌を体内に取り込みましょう

正直、サプリとかは好きではありません。
できれば自然の野菜などの食べ物から必要な栄養素は摂りたいと考えています。

 

でも、それだけでは足りない場合もあると知りました。
健康で綺麗ではつらつとして毎日を過ごすために必要最低限の栄養補給をサプリや補助食品でしています。
これだけで、元気に暮らせるようになりました。

 

特に乳酸菌の働きを知ったときかなりの衝撃を受け、以来乳酸菌が配合されているサプリや健康飲料、補助食品などを試してみました。

 

 

乳酸菌を選ぶポイント

◆ちゃんと腸まで届く乳酸菌なのか?
◆腸内で活動できるのか?
◆どんな効果が期待できるのか?

乳酸菌を摂取するメリット

乳酸菌と聞くと、外部から摂取するだけのもとのと思う方も少なくないでしょう。しかし、それは違います。乳酸菌は人間の体内にもともと存在しているものです。腸内には数多くの種類の乳酸菌が生息しています。けれども、増殖と死滅を繰り返した乳酸菌は約1周間程で死滅して体外へ排出されてしまいます。

体内に存在する乳酸菌が常に一定の数とバランスを保つために、体外から乳酸菌を摂取することが望ましいと考えられているのです。

 

では、乳酸菌の数とバランスを保つことにどのような意味があるのか、乳酸菌を摂取することで、どのようなメリットがあるのでしょうか。まず、腸内環境を整える効果があります。そうすれば、排便がスムーズに行われるようになります。体内に毒素が蓄積されにくくなり、身体の内側をキレイに保つことが出来るでしょう。

 

健康のため、美肌のため、腸内環境を整えることは欠かせません。ここに乳酸菌を摂取するメリットがあるのです。さらに、乳酸菌を摂取して腸内閑居を整えることで、がんを始めとする恐ろしい病を予防する効果もあると考えられています。あらゆる面の健康を、美容をサポートするのが乳酸菌なのです。

乳酸菌に期待できる効果

乳酸菌には多くの効果が期待できます。知られているのが免疫力の向上や腸内ケアです。
ですが、乳酸菌には聞いたことのない多くの菌が存在し、それぞれ健康や美容にいい効果をもたらしてくれます。
日本ではデザート的な位置のヨーグルトも健康のため主食として食べている国もあるほど世界各国で乳酸菌は活用されています。

主な期待できる効果や効能

  • 花粉症の改善
  • 腸内環境を整える
  • 口臭改善
  • 便秘改善
  • 消化吸収率の改善
  • 免疫活性効果
  • アレルギーの改善
  • 風邪予防
  • がん予防

乳酸菌人気ランキング

 

OM-X(オーエムエックス)の特徴

OM-Xは発酵力の強い独自の乳酸菌を含む12種類の乳酸菌で3年間も自然発酵させた生酵素です。乳酸菌と生酵素のW効果が様々な悩みを解決してくれます。

  1. こだわりぬいた65種類の国産厳選素材
  2. 四季の温度変化による3年間もの自然発酵製法
  3. 独自の乳酸菌「TH10」を含む12種類の乳酸菌

価格 980円
評価 評価5
備考 7日間お試しセット
OM-X(オーエムエックス)の総評

OM-Xを飲み始めて一か月位で効果を感じ始めている人が多いです。「シャキッと元気になれた」、「スッキリしてきた」、「女性特有の悩みが消えた」など元気に毎日が過ごせるようになったと感じた人が多いです。元プロ野球選手の工藤公康さんも現役時代からの愛用者です。

 
 

花菜の選べる乳酸菌の特徴

  • 定期コースでお値打ちになる
  • 2種類のサプリを交互に飲むことで慣れない
  • 2粒で5000億個という大量の乳酸菌が摂れる
  • 細かい菌が腸まで届くナノ型乳酸菌
  • 日本人に合う植物性乳酸菌

価格 1,980円
評価 評価5
備考 定期コース2回目以降 3,980円
花菜の選べる乳酸菌の総評

花菜の選べる乳酸菌は乳酸菌が身体になれ効果が出にくくなる状況を解決するために2種類の乳酸菌を交互に飲む形にしました。また、乳酸菌をミクロサイズまでナノ化したことで一度で多くの乳酸菌がとれ効果も出やすくしてあります。

 
 

ライラック乳酸菌の特徴

  • 便通・便性を改善する乳酸菌
  • 独自技術のオカラカプセル使用で腸の奥まで届く
  • 完全植物性乳酸菌で即効性が期待できる
  • 定期コースでお得に購入できる

価格 980円
評価 評価4.5
備考
ライラック乳酸菌の総評

ライラック乳酸菌は、ライラックのお花から採って大豆で育てた完全植物性乳酸菌です。オカラの微粒子に固定したマイクロカプセル化技術を使用することで腸の奥までしっかり届くように作られています。オナラの悩み、下痢、便秘の悩みなどに速攻で効果が期待できる乳酸菌となります。腸内環境を整えたい人には一押しです。

 
 

ラブレの特徴

カゴメのラブレは、加齢とともに減少していく善玉菌を継続して補っていく乳酸菌サプリです。一粒のカプセルに生きたラブレ菌が1000億個以上詰められています。

  • 一粒のカプセルに生きたラブレ菌が1000億個以上詰まっている
  • 日本人と相性のいい植物性乳酸菌
  • 腸で生き抜く力が強く善玉菌を増やす

価格 3,762円
評価 評価4.5
備考 定期コース初回限定 一か月分
ラブレの総評

カゴメのラブレは植物性乳酸菌サプリです。植物性乳酸菌は日本人は昔から食べている漬物や味噌などに含まれているので日本人にはピッタリの乳酸菌だと言います。他の乳酸菌サプリが合わなくてもラブレならピッタリ合うなんてこともあるかもしれませんね。

 
 

善玉菌のチカラの特徴

ふじっこの善玉菌のチカラは、カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を生きたままカプセル化することに成功したことで、1粒に20億個以上の乳酸菌が詰まっています。

  • カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を生きたままカプセル化
  • 生きて腸まで届く強い乳酸菌を配合
  • 独特の粘りのクレモリス菌FC株が内側から体を元気にする

価格 1,806円
評価 評価4
備考 初回限定価格 一か月分
善玉菌のチカラの総評

ふじっこの善玉菌のチカラは加齢とともに力が弱ってくる体内の善玉菌を増やし、悪玉菌や中間菌とのバランスを保つ働きをします。その結果、健康維持できるようになり、や毎日のリズムが出てきます。乳製品からではなかなか取れない乳酸菌をたっぷり摂取できるサプリとなっています。

 
 

乳酸革命の特徴

乳酸菌革命は女性を中心に脅威のリピート率85%を誇る乳酸菌サプリです。
「16種の乳酸菌」と「24種の酵母菌」で毎朝のお通じがスッキリだと話題のサプリでもあります。加齢とともに減少していく善玉菌を増やし腸内環境のバランスを保てるようにサポートしてくれます。

  • 多くの乳酸菌が配合されていて多くの効果が期待できる
  • 子供や妊婦でも飲める安全なサプリ
  • テレビCMで放映中の話題のサプリ

価格 2,730円
評価 評価3.5
備考 定期コース初回限定 一か月分
 

乳酸菌とは?

オリゴ糖などの糖を利用して、乳酸をはじめとする様々な酸をつくりだす細菌を総称して乳酸菌と呼びます。自然界に広く存在しており、例えば人間の体内には各種のビフィズス菌、アシドフィルス菌、腸球菌の一種であるフェカーリス菌などがあります。これらの乳酸菌は善玉菌とも呼ばれています。健康な毎日を過ごすため、日頃から意識的に乳酸菌を摂取している人が多くなりました。乳酸菌を摂取することで、腸内に住んでいる乳酸菌やビフィズス菌を増殖して、善玉菌を増加します。悪玉菌よりも善玉菌の数が多くなり優位となることで、腸内環境が整えられるだけでなく、全身にあらゆる良い効果がもたらされるのです。また、乳酸や酢酸が産生されることで、腸の運動が促されます。このことからも、便秘改善効果、デトックス効果が期待できるでしょう。しかし、もともと体内に乳酸菌が存在しているのであれば、わざわざ摂取する必要はないのではないかと思う方もいることでしょう。乳酸菌は腸内で1週間程しか生きることが出来ないのです。腸内で増殖と死滅を繰り返し、最後には体外へと排出されてしまいます。だからこそ、日々の生活の中、乳酸菌を意識的に積極的に摂取することが望ましいのです。

 

気になる乳酸菌の効果ですが”腸まで届く〜”とCMで宣伝している乳酸菌の詳細がYouTube動画でも確認できます。

管理人の乳酸菌使い分け

我が家では乳酸菌を常時補給するようにしています。
乳酸菌サプリだけに頼ることなく、ヨーグルト・キムチ・味噌・しょうゆ・麹・甘酒など多くの乳酸菌を含む食品をなるべく摂取するように心がけています。

 

ヨーグルトなどは食べ過ぎると下痢をしてしまう場合もありますが、基本的に乳酸菌は摂り過ぎても排出されるので大丈夫だと言いますし、数えきれないくらいの乳酸菌が存在しているので、様々な種類の乳酸菌を多く摂取したほうが良いことも知りました。
そんな意味で、様々な乳酸菌を摂るようにしています。

 

乳酸菌サプリも摂取していますが、環境や年齢により変えています。

 

OM-X(オーエムエックス)は高校野球をしていた息子と衰えを感じ始めた40代の母が良く飲んでいます。生酵素を摂取しながら乳酸菌も補えるので体力の回復も期待できます。息子も飲み忘れた時は、朝起きた時に体がだるいと言っています。特に夏の県予選の追い込み時はOM-Xが欠かせない状態でしたね。
私も夏の炎天下で何日も過ごすので体力の消耗がかなり激しく、愛用していました。

 

OM-Xを購入したきっかけは、元プロ野球選手で、今は監督の工藤公康さんが飲んでいることで購入しました。

 

  • こだわりぬいた65種類の国産厳選素材
  • 四季の温度変化による3年間もの自然発酵製法
  • 独自の乳酸菌「TH10」を含む12種類の乳酸菌

 

 

 

 

 

高校生の娘はライラック乳酸菌が大のお気に入りです。
娘は食生活があまりよくないというか、太るからと食べないようにしているのに、間食が多いです。だからでしょうか、便秘気味です。いつも便が不定期でしたがライラック乳酸菌を試してみたら毎朝快便だし、腸の調子が凄くいいとお気に入りになりました。
ライラック乳酸菌は一日2粒となっていますが、娘は1粒の方が調子がいいと、夕食後に1粒飲んでいます。ただ、朝食にはヨーグルトを食べていますし、みそ汁やキムチなども頻繁に食べています。

 

  • 便通・便性を改善する乳酸菌
  • 独自技術のオカラカプセル使用で腸の奥まで届く
  • 完全植物性乳酸菌で即効性が期待できる

 

 

 

 

 

最近のお気に入りは花菜の選べる乳酸菌です。OM-Xは文句なしですが、価格が高いのがちょっと家計には響きます。腸内環境も整えながらスキンケアも充実させたい状況では手頃な価格の花菜の選べる乳酸菌がいいんです。
安全な感じもするので中学生の娘も飲んでいます。デザインもおしゃれですし、花菜の黒酢を飲んでいた関係でハンナ事体気に入っていますので購入してみました。2種類の乳酸菌を2週間ごとに飲む形ですが、今のところ、腸の環境も申し分ないです。

 

息子も今は高校野球を引退しているので、花菜の選べる乳酸菌でもいいかもしれませんね。
また、疲れがたまるようならOM-Xに戻してもいいのかと思っています。

 

  • 2種類のサプリを交互に飲むことで慣れない
  • 2粒で5000億個という大量の乳酸菌が摂れる
  • 細かい菌が腸まで届くナノ型乳酸菌
  • 日本人に合う植物性乳酸菌

 

 

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